Protein-Mangel und Haarausfall

Protein-Mangel ist eine der führenden Ursachen für Haarausfall bei Männern und Frauen. Dieser Artikel wird Ihnen mehr Informationen über Protein-Mangel und deren Prävention.

Proteine ​​sind eine der wichtigsten Nährstoffe vom Körper benötigt. Sie werden in kleinen Mengen benötigt, aber regelmäßig, um unterschiedliche Funktionen im Körper. Proteine ​​werden als Bausteine ​​des Körpers bekannt, da sie helfen bei der Bildung von Geweben und die Reparatur von Gewebe. Gleichzeitig sind Proteine ​​auch für normales Wachstum und Gesundheit von Nägeln und Haar in den Körper notwendig. Als Proteine ​​nicht im Körper gespeichert werden, ist es wesentlich, eine regelmäßige Einnahme von ihnen durch richtige Ernährung oder Ergänzungen. Geschieht dies nicht, kann in Eiweißmangel führen. Eines der Symptome oder Nebenwirkungen von Eiweißmangel ist Haarausfall. Hier werden wir mehr auf Protein-Mangel, Haarausfall und Maßnahmen verhindern, dass es im Detail zu sehen. Lassen Sie uns einen Blick.

Protein-Mangel und schütterem Haar

Haarausfall ist eine der häufigsten Probleme von Männern und Frauen auf der ganzen Welt erlebt. Es gibt verschiedene Gründe für Haarausfall wie Belichten Haare gegen Chemikalien, von schweren Haarkosmetik, bestimmte Medikamente, Mangel an Proteinen und Vitaminen usw. Eisenmangel und Haarausfall zu verwenden sind auch miteinander verbunden. Also, was ist die genaue Beziehung zwischen Protein-Mangel, Haarausfall oder Ausdünnung der Haare? Das menschliche Haar besteht aus Protein. In der Tat wird das Haar bis zu 90% Proteine. Zweitens sind auch wesentlich für Proteine ​​Bau und die Reparatur von Gewebe. Daher führt der fehlende Protein im Körper zu Ausdünnung der Haare und Haarausfall. Es sei angemerkt, dass unter den verschiedenen Symptome der Mangel an Protein, Haarausfall die bekanntesten diejenigen ist. Die anderen Protein-Mangel Symptome sind sprödes Haar, brüchige Nägel, frühe Glatzenbildung, etc. Man sollte, dass eine längere Eiweißmangel und Haarausfall und gemeinsame Bedingungen im Falle von jungen Männern beobachtet wissen. Obwohl komplette Glatze ist eine seltene Erkrankung bei Frauen, können sie schwere Haarausfall und Ausdünnung der Haare durch langlebige Eiweißmangel erleben. Um Haarausfall zu verhindern, müssen Sie, um das Protein Mangel zu beheben.

Prävention von Protein-Mangel

Wenn Sie nach richtigen Haarpflege-Routinen sind, haben einen minimalen Einsatz von Haarkosmetik, aber immer noch leiden unter Haarausfall, dann sind Sie bei Eiweißmangel leiden. Korrigieren Eiweißmangel, Haarausfall und Glatzenbildung ist lediglich nach einer Diät reich an Proteinen möglich. Mit einer hohen Protein-Diät ist eine der besten und effektivsten Behandlung gegen Haarausfall. Proteine ​​sind in einer Vielzahl von vegetarischen und nicht Vegetarier Lebensmitteln gefunden. Doch in vegetarischen Lebensmitteln, sie in einem geringeren Mengen gefunden werden und somit sind die Menschen, die durch den Verzehr von Lebensmitteln aus tierischer Quelle erhalten zu verzichten gefunden zu erleben Haarausfall mehr als diejenigen, die nicht vegetarische Lebensmittel haben regelmäßig. Unter den nicht vegetarische Quellen werden Proteine ​​in buchstäblich allen Lebensmitteln wie Eier, Meeresfrüchte, Fisch, Huhn, Pute, etc. Auf der anderen Seite, Bohnen, Hülsenfrüchte, Milch, Quark, Tofu, Soja gefunden, werden die vegetarische Quellen für Proteine . Sie können ganz einfach sind diese Lebensmittel und haben einen hohen Protein-Diät zur Behandlung von Haarausfall verursacht durch Eiweißmangel.

Zweitens, im Falle von schweren Protein-Mangel und Haarausfall kann Proteinergänzungen auch nach der ärztlichen Konsultation gefasst werden. Mehrere Marken von Protein Pulver, Protein-Riegel, Tabletten, etc. sind auf dem Markt verfügbar, die verwendet werden, um schwere Protein-Mangel behandeln können. Ebenso sind bestimmte Vitamine wie B-Vitamine auch hilfreich bei der Behandlung von Haarausfall. Es ist ratsam, diese Proteine ​​und Vitamine für Haarausfall unter ärztlicher Aufsicht zu ergreifen, um eine Überdosierung und Toxizität zu vermeiden. Ferner sollten sie nur in den vorgeschriebenen Mengen eingenommen werden. Es ist vielmehr empfohlen, eine proteinreiche Gericht wie gekochte Eier, Bohnen auf Toast haben, hausgemachten Protein-Shakes, gegrilltem Fisch, Lachs Verbreitung, etc. in der täglichen Ernährung anstatt für Ergänzungen.

Schließlich erinnern, dass es unerlässlich ist, um eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung regelmäßig, um alle Mangelerkrankungen zu verhindern. Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag.

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